O Bowl Perfeito

O bowl de açaí é uma das refeições mais completas e saudáveis. Rico em antioxidantes, fibras e energia de boa qualidade.

---

Ingredientes Base

Ingrediente	Quantidade
Polpa de açaí congelada	200g
Banana congelada	1 unidade
Leite vegetal (amêndoas ou aveia)	50-80ml
Morango	5 unidades

Toppings

Topping	Quantidade
Granola sem mel	3 col. sopa
Banana fatiada	½ unidade
Morango fatiado	3 unidades
Coco ralado sem açúcar	1 col. sopa
Semente de chia	1 col. chá
Pasta de amendoim	1 col. sopa

---

Modo de Preparo

1. Retire a polpa de açaí do freezer 5 minutos antes
2. Bata o açaí, a banana congelada, o morango e o leite vegetal no liquidificador potente
3. Use o mínimo de líquido para uma base bem cremosa (quase sorvete)
4. Despeje na tigela
5. Organize os toppings por cima
6. Sirva imediatamente

---

Dica de Consistência

A base deve ficar grossa como sorvete — se ficar líquida, use menos leite ou bata no processador em vez do liquidificador.

---

Variações

Versão	Como Fazer
Proteica	Adicione 1 scoop de proteína vegana
Tropical	Adicione manga e kiwi como toppings
Só cacau	Substitua os morangos por 1 col. de cacau