Receitas recentes
Bolo Gelado de Coco Fofinho: Receita Molhadinha que Todo Mundo Repete
Bolos de Festa
Cone Trufado de Chocolate para Vender: Bonito, Lucrativo e Fácil de Fazer
Doces para Vender
Coxinha da Asa na Airfryer: Crocante por Fora e Suculenta por Dentro
Receitas na Airfryer
Macarrão Cremoso de Uma Panela: Jantar Rápido com Muito Sabor
Jantar Rápido
Bombom de Uva na Travessa: Sobremesa Linda, Fácil e Muito Pedida
Sobremesas Geladas
🇧🇷Português
Voltar para receitas
Marmitas Fitness
Marmita Fitness com Carne Moída e Legumes: Prática, Saborosa e para a Semana Toda
Uma receita equilibrada e muito útil para quem quer organizar a alimentação sem abrir mão de comida gostosa.
Equipe Colher de Amor
12 de abril de 2026 às 10:00
Por Que Você Vai Amar
Receitas de marmita fitness estão em alta porque ajudam na rotina e ainda deixam a semana muito mais prática.
Ingredientes
| Ingrediente | Quantidade |
|---|---|
| Carne moída magra | 500g |
| Brócolis | 1 xícara |
| Cenoura | 1 unidade |
| Arroz integral | 2 xícaras cozidas |
| Azeite | 1 colher de sopa |
| Temperos naturais | a gosto |
Modo de Preparo
- Refogue a carne moída com alho e cebola.
- Cozinhe os legumes até ficarem macios, porém firmes.
- Prepare o arroz integral separadamente.
- Monte as porções nas marmitas equilibrando proteína, carboidrato e legumes.
- Armazene na geladeira ou congele.
Dicas Extras
- Varie os legumes para não enjoar.
- Use páprica e ervas para mais sabor.
- Ideal para almoço prático durante a semana.
marmita fitness
carne moída
legumes
meal prep
fitness
Colherde Amor
Um blog de culinária para compartilhar receitas, dicas e o amor pela cozinha. Descubra pratos deliciosos para preparar em casa.
© 2026 Colher de Amor. Todos os direitos reservados.