Por Que Tomar Suco Verde?

O suco verde é rico em clorofila, vitaminas e minerais. Ele ajuda a:

• Desintoxicar o organismo
• Melhorar a disposição
• Regular o intestino
• Fortalecer a imunidade

---

Ingredientes

Ingrediente	Quantidade
Folhas de couve	2 folhas grandes
Maçã verde	1 unidade
Pepino	½ unidade
Limão	suco de 1 unidade
Gengibre	1 pedaço pequeno (1cm)
Água de coco	200ml
Hortelã	5 folhas

---

Modo de Preparo

1. Lave bem todos os ingredientes
2. Corte o pepino e a maçã em pedaços (sem casca se preferir)
3. Retire o talo da couve
4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador com a água de coco
5. Bata por 1 minuto até ficar homogêneo
6. Coe se preferir menos textura
7. Sirva imediatamente com gelo

---

Dicas Fitness

Melhor horário: Em jejum, logo ao acordar, para potencializar o detox.

• Não adoce — a maçã já adoça naturalmente
• Use couve fresca para maior teor de nutrientes
• Consuma em até 15 minutos para preservar as vitaminas

---

Variações

Versão	Como Adaptar
Mais doce	Adicione 1 banana
Mais leve	Substitua maçã por pera
Proteico	Adicione 1 col. sopa de chia
Sem couve	Use espinafre baby